Кутижемская сельская библиотека запускает акцию «На пути к здоровью» Здоровый образ жизни (он же ЗОЖ) — это такой образ жизни, который направлен на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление организма в целом. Он помогает не только сохранять и укреплять здоровье, но и улучшать работоспособность организма, раскрывать в человеке его лучшие физические качества. Здоровый образ жизни включает в себя и несколько простых, но вместе с тем очень важных компонентов: правильный режим труда и отдыха, отсутствие вредных привычек, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, рациональное питание, психоэмоциональное состояние и многие другие. Для формирования здорового образа жизни необходимо соблюдать следующий распорядок дня: желательно соблюдать единое время, когда ты засыпаешь и просыпаешься; по возможности заниматься с утра гимнастикой; отрегулированный режим питания; чередование физических и умственных нагрузок; соблюдение элементарных правил гигиены; необходимо стараться работать и спать только в помещениях, которые хорошо проветриваются. Здоровый образ жизни является самым значимым в сохранении и укреплении здоровья каждого человека. Так выделим время для укрепления и совершенствования своего здоровья и будем неизменно следовать этому! Ведь здоровье-это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворение и счастье. Не обязательно быть профессиональным спортсменом. Главное, чтобы это вам нравилось. Занятие спортом не только делает нас сильнее и увереннее в себе, но и дает возможность знакомиться с очень интересными людьми.

Мы приглашаем желающих укрепить здоровье за игрой в настольный теннис.

Фотогалерея

«назад